Dnia 22 kwietnia w klasie 1TŻ odbyła się lekcja wychowawcza w ramach programu „Kurs na odporność” Szkoły z klasą. Zajęcia poprowadziła pani Magdalena Rydz, a tematem zajęć była rola nawyków i codziennych rytuałów w dbaniu o zdrowie psychiczne.
Uczniowie zastanawiali się, jakie czynności wykonują automatycznie oraz które z nich wspierają ich samopoczucie, a które mogą mu szkodzić. Podczas burzy mózgów wskazali m.in. znaczenie snu, ruchu i relacji z innymi, ale też zwrócili uwagę na negatywne skutki nadmiernego korzystania z telefonu czy odkładania obowiązków na później.
W trakcie zajęć omówiono mechanizm „pętli nawyku” oraz podkreślono, że małe, regularne działania mają duży wpływ na nasze samopoczucie. Uczniowie stworzyli również własne, krótkie rytuały wspierające, które mogą wprowadzić do codziennego życia.
Podsumowaniem zajęć był quiz „Mit czy fakt?”, który w angażujący sposób pozwolił utrwalić zdobytą wiedzę i skłonił uczniów do refleksji. Uczestnicy przekonali się, że nawyki można zmieniać, a nawet drobne działania podejmowane regularnie mogą realnie wpływać na zdrowie psychiczne.
Na zakończenie podjęli wyzwanie „7 dni – 1 nawyk”, które ma pomóc im świadomie budować dobre nawyki i obserwować ich wpływ na samopoczucie.
